Minggu, 01 Maret 2015

Kenapa Kita Harus Mengumbar Kepalsuan



Realitas kehidupan kadang membuat kita terpaksa menyembunyikannya dari kehidupan nyata bukan tanpa sebab atau alasan namun hal itu kadang membuat kita merasa nyaman untuk menjalaninya. Kita dengan bangga memberikan kepalsuan identitas diri kepada mereka sedangkan kau tidak menyadari betapa hal itu akan memperburuk keadaan dirimu sediri nantinya. Kenapa harus kau dustai dirimu sendiri, bukankah kau tahu kau juga yang merasakan betapa dirimu telah memikul beban itu.
Seperti layaknya, Bermuka dua bukan berarti mukanya ada dua, namun bermuka dua ini istilah bagi orang selalu dusta dalam ungkapannya dan selalu berlaku baik di depan kita namun berkata lain di belakang kita. Di depan kita dia berlaku seolah orang yang benar namun di belakang kita dia berbicara buruk tentang apa yang kita bicarakan bersamanya.
Istilah bermuka dua ini untuk mereka yang selalu berlaku dusta di dunia ini. Bermuka dua ini selalu identik selalu berbohong, mengadu domba karena ucapan serta pesan yang ia sampaikan kadang berbeda dengan apa yang telah dibicarakan. Orang seperti ini seharusnya kita cermati dan kita harus kita hindari keberadaanya di sekeliling kita karena tidak menutup kemungkinan akan memperburuk keadaan diri kita dan juga akan merusak reputasi hidup kita nantinya. Begitu pun dengan orang sekitar. Adik perempuan saya pernah berkata, “Wanita memalsukan senyuman dan pria memalsukan perasaan.” Ah, mungkin mayoritas dari kita hidup dalam kepalsuan. Ikon kita, ikon mereka, semua sama. Simbol kepalsuan (hipokrit). 
Sebutlah seseorang yang berambut acak-acakan, tampil urakan, dengan berbagai aksesoris ramai yang ia kenakan, dengan tampang cuek miliknya, ia mampu menghadirkan sebuah sosok yang ekstrovert. Padahal bisa jadi, itu hanya persona – topeng yang ia kenakan. Di lain tempat, ada juga seseorang berpakaian rapi, dengan model rambut klimis, berpakaian rapi, dengan mata dan wajah yang tegas – hanyalah persona pembohongan publik untuk menutupi sisi dirinya yang gemar berjingkrak. Anda, saya, dia ataupun mereka yang sering anda jumpai dimanapun kita berada, bisa jadi hanya sekedar jelmaan dari ikon-ikon palsu penipu diri. Jika anda pernah berpikir bahwa artis-artis Korea, Barat, ataupun politikus dan orang lain yang sekiranya selalu tersenyum dan tidak pernah merasakan pahitnya dunia, mungkin salah. Sedikit orang yang tetap memilih true self mereka tanpa mengindahkan pendapat orang
Dalam kehidupan sehari-hari dalam lingkungan kita, mungkin sering juga terjadi karena memang sudah menjadi kebiasaan atau memang hal lain sehingga hal ini sering membuat keadaan satu hubungan menjadi retak dan bermusuhan karena ada kesalahpahaman dalam menyikapi perkataan yang di sampaikan melukai hati sang penerima pesan tersebut sehingga akhirnya mereka merasa tidak terima dan terjadilah sebuah pertekaran yang berakhir keburukan dalam hidup ini.
Jadi, Jika anda memang sering melakukan hal ini, maka mulai saat ini jauhilah perbuatan buruk ini karena hal ini bukan saja akan memperburuk hubungan anatar sesama namun juga hubunganmu dengan Tuhan mu karena perbuatan bermuka dua alias berdusta ini sangat dibenci dalam agama. Jadi bersikaplah dengan baik walaupun keadaan waktumu tidak baik jangan pernah kau melakukan hal ini karena akan mempersulit dan bukan jalan keluar untuk bisa kau bahagia dalam hidupmu.
Dunia ini semu teman,,,dan kebahagiaan juga semu,,mungkin kamu bisa mendapatkan segalanya,,
tapi hati mu akan tetap kosong..karena kamu gak pernah jadi diri kamu,,karena kamu bersembunyi dibalik kebohongan mu..dan kamu gak akan pernah bahagia.. jadi diri sendiri,,
kedengarannya mudah,,tapi itu terkadang amat sangat sulit..
Gak ada yang lebih baik dari pada jadi diri sendiri,,kenapa harus terobsesi menjadi seperti orang lain..kenapa harus ingin selalu terlihat hebat,,kenapa harus selalu ingin jadi nomor satu..
lantas memakai topeng,,topeng..topeng kepalsuan,,bersikap baik padahal sebenarnya bukan orang baik..terlihat berada di garis putih,,padahal sebenarnya ada di garis hitam,,terlihat suci, atau mungkin berlagak suci,,padahal sebenarnya hitam dan kotor..
Lantas,,,
Apakah diri akan merasa bahagia…terus menerus hidup di balik topeng,,
Mungkin kita bisa membohongi setiap manusia, Tapi kita gak bisa bohong sama ALLAH,,
Jadi selama di dunia, setiap orang bisa memperbaiki diri. Jadikan hari ini lebih baik dari hari kemarin dan menjadikan hari esok menjadi lebih baik dari hari ini.
 “Barang siapa yang hari ini sama saja dengan kemarin, merugilah dia. Jika hari ini lebih buruk dari kemarin, dia celaka. Dan beruntunglah bila hari ini lebih baik dari kemarin.” (HR Bukhari)

Menjadi diri sendiri itu juga akan terasa lebih nyaman. Tanpa perlu menjadi orang lain untuk menunjukan siapa diri sendiri sebenarnya
.
Moga bermanfaat ...

Senin, 16 Februari 2015

Mengenal Tentang Tidur Mendengkur ...

Jika kamu  terus-menerus merasa lelah,biasa sakit  tanpa sebab  yang jelas atau memiliki tekanan darah tinggi, bisa jadi hasil dari mendengkur.

Lebih dari gangguan sederhana, mendengkur juga merupakan gejala yang paling umum masalah tidur yang berpotensi serius terhadap kesehatan  dalam istilah kesehatan “obstructive sleep apnea “(OSA).

Lebih dari 18 juta orang Amerika mendengkur, dan itu terkait dengan OSA. Orang yang menderita OSA berulang-ulang dan tanpa sadar sering  terhenti bernapas pada malam hari karena obstruksi lengkap artinya sebagian jalan napas mereka terhambat  Hal ini terjadi ketika otot-otot rahang, tenggorokan, dan lidah rileks, akan menghalangi jalan napas yang digunakan untuk bernapas. Kekurangan oksigen yang dihirup dapat berlangsung selama satu menit atau lebih, dan terjadi ratusan kali setiap malam...wooow !!!.

Sejenak kita mengenal  Obstructive Sleep Apnea itu adalah suatu bentuk gangguan tidur yang berpotensi serius terhadap kesehatan di mana nafas berulang kali berhenti dari mulai saat tidur.

Ada beberapa jenis apnea , tetapi jenis yang paling umum adalah obstruktif-sleep apnea, yang terjadi ketika otot-otot tenggorokan Anda sebentar-sebentar bersantai dan menutup aliran udara selama tidur. Tanda paling nyata dari tidur obstruktif  apnea ini adalah mendengkur.

Siapapun dapat mengalami tidur obstruktif, meskipun paling sering mempengaruhi orang dewasa setengah baya dan lebih tua dan orang-orang yang kelebihan berat badan.

Pengobatan Obstruktif sleep apnea  ini  mungkin melibatkan penggunaan perangkat untuk menjaga jalan napas terbuka atau menggunakan corong untuk dorong rahang kamu  ke depan saat tidur. Beberapa orang menjalani prosedur untuk mengubah struktur hidung mereka, mulut atau tenggorokan.

·         Tanda dan gejala  tidur “Obstructive Sleep Apnea “ meliputi:

     Kantuk yang berlebihan  di siang hari
     Mendengkur keras
     Jika diamati  setiap saat ada penghentian napas saat tidur
     Suka terbangun tiba-tiba disertai dengan sesak napas
     Bangkit dari tidur dengan mulut kering atau sakit tenggorokan
     Bangkit dari tidur dengan nyeri dada
     Pagi hari suka sakit kepala
     Kesulitan berkonsentrasi pada siang hari
     Suka mengalami perubahan mood, seperti depresi atau mudah tersinggung
     Memiliki tekanan darah tinggi

Banyak orang tidak berpikir tentang mendengkur sebagai tanda sesuatu yang serius, dan tidak semua orang yang mendengkur memiliki  tidur  obstruktif. Namun, pastikan untuk berkonsultasi  dengan dokter  jika kamu mengalami masalah tidur mendengkur keras, terutama mendengkur yang diselingi oleh periode diam atau seperti tersedak.

Dengan tidur  obstruktif ini, mendengkur paling keras biasanya terjadi ketika kamu tidur telentang, dan bisa menenangkan jika posisis  tidur kamu miring .

Konsultansikan ke dokter jika  masalah tidurmu bisa membuat dirimu  lelah kronis, mengantuk dan mudah tersinggung. Mengantuk berlebihan di siang hari mungkin saja karena gangguan lain, seperti narkolepsi.

Narkolepsi adalah penyakit tidur yang menyerang sistem pengaturan tidur R. Tidur R adalah tahapan tidur dimana kita kebanyakan bermimpi. Akibat gangguan ini terjadi kekacauan antara kondisi terjaga dan mimpi. Bisa dikatakan seorang penderita narkolepsi tak benar-benar lelap saat tidur dan tak benar-benar terjaga saat bangun.

Narkolepsi termasuk penyakit tidur yang jarang ditemukan. Hal ini diperburuk dengan tenaga medis yang tak terbiasa dengan penyakit-penyakit tidur. Bahkan Amerika dengan jumlah penderita narkolepsi satu dari 3.000 penduduk, hanya sekitar 25 persen penderita yang terdiagnosis. Itu pun butuh rentang waktu 3 hingga 15 tahun dari pertama kali gejala muncul hingga terdiagnosis.

Gejala khas narkolepsi ada empat, yaitu hipersomnia, lumpuh tidur, halusinasi hipnagogic dan katapleksi. Hipersomnia adalah kantuk yang berlebihan. Berbeda dengan hipersomnia penyakit tidur lain, hipersomnia pada narkolepsi adalah yang paling berat.

Lumpuh tidur dan halusinasi hipnagogic dikenal dengan sebutan ketindihan atau ereup-ereup di Indonesia. Ini terjadi karena menjelang bangun atau saat akan tidur, gelombang otak mimpi bercampur dengan kondisi terjaga. Bisa dikatakan berada setengah sadar dan setengah mimpi. Akibatnya, muncul halusinasi hadirnya sosok lain di sekitar. Bisa berupa hantu, arwah, bayangan atau bahkan alien, tergangtung latar belakang kebudayaan seseorang. Kelumpuhan tidur adalah ciri khas dari tidur R dimana sebagai pengaman agar badan tak bergerak-gerak mengikuti isi mimpi, otot-otot dilumpuhkan.

Jika Anda alami ini, bukan berarti otomatis menderita narkolepsi lho. Bercampurnya gelombang otak terjaga dan R bisa terjadi juga saat kita kelelahan akibat kurang tidur yang ekstrim.

Narkolepsi, yang terserang adalah sistem Pengaturan tidur R, sedang sleep apnea dan PLMS proses tidur normal terpotong-potong hingga tanpa sadar kualitas tidur jadi buruk. Untuk diagnosis narkolepsi diperlukan pemeriksaan tidur khusus. Umumnya pemeriksaan tidur dilakukan malam hari saja, tetapi umtuk narkolepsi diperlukan tambahan pemeriksaan multiple sleep latency test (MSLT) yang dilakukan pagi hingga sore setelah pemeriksaan tidur satu malam. Narkolepsi, diderita oleh jutaan orang di dunia. Apakah Anda penderita narkolepsi? Jangan takut, Anda tidak sendirian. Penderita narkolepsi tak ada bedanya dengan orang biasa, bisa gagal, bisa patah semangat namun bisa juga berprestasi. 

Kembali ke soal mendengkur alias  tidur ngorok , Penyebab  tidur obstruktif terjadi ketika otot-otot di bagian belakang tenggorokan kamu  rileks terlalu lama untuk memungkinkan bernapas normal. Otot-otot ini mendukung struktur tenggorokan termasuk langit-langit lunak, uvula - sepotong  daging segitiga jaringan tergantung dari langit-langit lunak, amandel dan lidah.

Ketika otot-otot rileks, saluran napas menyempit  atau menutup saat  kamu menghirup dan bernapas  mungkin tidak memadai selama 10 sampai 20 detik. Hal ini dapat menurunkan tingkat oksigen didalam darah . Otak  merasakan gangguan pernapasan  ini dan seketika  terbangun dari tidur sehingga  dapat membuka kembali saluran napas kamu. Kebangkitan ini biasanya sangat singkat bahkan kamu tidak mengingatnya.

Saat terbangun dengan sesak napas, sementara itu   diri kita sendiri dengan cepat mengoreksi, dalam waktu satu atau dua napas dalam-dalam. Kamu  dapat membuat sebuah dengusan, tersedak atau dengan suara terengah-engah .

Pola ini dapat terulang lima sampai 30 kali atau lebih setiap jam, sepanjang malam. Gangguan ini mengganggu kemampuan kamu  untuk mencapai tidur yang  nyenyak, fase tenang  sangat diinginkan saat tidur, dan kamu  mungkin akan merasa mengantuk selama jam aktifitas siang kamu.

Orang dengan  tidur obstruktif mungkin tidak menyadari bahwa tidur mereka terganggu. Bahkan, banyak orang dengan jenis tidur ini  berpikir ,mereka tidur dengan baik sepanjang malam

Faktor Resiko .
Siapapun bisa mendapat  gejala  tidur obstruktif. Namun, faktor-faktor tertentu menempatkan kamu pada peningkatan risiko, termasuk diantaranya :

Kelebihan berat badan. Sekitar setengah dari orang dengan sleep apnea obstruktif kelebihan berat badan. Timbunan lemak di sekitar saluran napas bagian atas dapat menghambat pernapasan. Juga, orang-orang dengan sleep apnea obstruktif cenderung memiliki pinggang yang lebih besar.
Namun, tidak semua orang dengan  tidur obstruktif adalah kelebihan berat badan dan sebaliknya. Orang kurus dapat juga  mengalami gangguan.
Memiliki leher yang besar. Ukuran leher Anda dapat memiliki peningkatan risiko.
Sebuah leher yang tebal dapat mempersempit jalan napas dan dapat menjadi indikasi kelebihan berat badan. Sebuah lingkar leher yang lebih besar dari 17 inci untuk pria dan 16 inci untuk wanita dikaitkan dengan peningkatan risiko  tidur obstruktif.
Memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi). tidur obstruktif relatif umum pada orang dengan hipertensi.
Memiliki saluran napas menyempit. mungkin kamu mewarisi tenggorokan sempit alami. Atau amandel atau adenoid dapat membesar, yang dapat memblokir saluran napas kamu.
Memiliki hidung tersumbat kronis. tidur obstruktif terjadi dua kali lebih sering pada mereka yang memiliki hidung tersumbat secara konsisten di malam hari, terlepas dari penyebabnya. Hal ini mungkin disebabkan oleh penyempitan saluran udara.
Memiliki diabetes. tidur obstruktif mungkin lebih umum pada orang dengan diabetes.
Secara umum, pria dua kali lebih mungkin untuk memiliki  tidur obstruktif.Pada  usia tertentu. tidur obstruktif biasanya terjadi pada orang dewasa yang berusia 18 sampai 60, tetapi dapat terjadi pada semua usia.
Memiliki riwayat keluarga sleep apnea. Jika kamu memiliki anggota keluarga dengan tidur obstruktif, kamu  mungkin bisa mendapatkannya pada peningkatan risiko.

Komplikasi
Apnea tidur obstruktif dianggap sebagai kondisi medis yang serius. Komplikasi dapat mencakup:
Masalah kardiovaskular. secara tiba-tiba kadar oksigen darah yang terjadi selama tidur obstruktif apnea dapat meningkatkan tekanan darah dan ketegangan sistem kardiovaskular.Banyak orang dengan tidur obstruktif mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi), yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Semakin parah kondisi cara tidur obstruktif, semakin besar risiko penyakit arteri koroner, serangan jantung, gagal jantung dan stroke. Dalam sebuah penelitian, pria dengan tidur obstruktif tampaknya berisiko gagal jantung, tetapi wanita dengan tidur obstruktif tampaknya tidak memiliki risiko lebih tinggi dari gagal jantung.

Orang dengan apnea tidur obstruktif jauh lebih mungkin untuk mengembangkan irama jantung abnormal (aritmia).Jika ada penyakit jantung yang mendasarinya, ini secara berulang oksigen darah yang rendah (hipoksia atau hipoksemia) dapat menyebabkan kematian mendadak dari serangan jantung.
Kelelahan siang hari. Terbangun yang berulang terkait dengan tidur obstruktif menjadi hal yang normal, tidur restoratif mustahil. Orang dengan tidur obstruktif sering mengalami  mengantuk
berat disiang hari , kelelahan dan lekas marah. Mereka mungkin memiliki kesulitan berkonsentrasi dan menemukan diri mereka telah tertidur di tempat kerja, sambil menonton TV atau bahkan saat berkendaraan lho.Anak-anak dan orang muda dengan cara tidur obstruktif dapat berprilaku buruk di sekolah dan umumnya memiliki perhatian atau punya masalah perilaku.
Pengobatan tidur obstruktif dapat meningkatkan, memulihkan kewaspadaan dan meningkatkan kualitas hidup.Komplikasi dengan obat-obatan. Obstructive sleep apnea juga merupakan masalah dengan obat-obatan tertentu dan anestesi umum. Obat-obat ini, seperti obat penenang, analgesik narkotik dan anestesi umum, rileks saluran napas bagian atas dan dapat memperburuk cara tidur obstruktif kamu.
Jika kamu memiliki cara tidur obstruktif,Kamu mungkin mengalami masalah pernapasan lebih buruk terutama setelah menjalani operasi besar, terutama setelah dibius dan berbaring telentang.
Orang yang mengalami tidur obstruktif mungkin lebih rentan terhadap komplikasi setelah operasi.
Sebelum kamu  menjalani operasi, beritahu dokter jika kamu memiliki cara tidur obstruktif atau gejala yang berhubungan dengan tidur obstruktif. Jika kamu memiliki gejala tidur obstruktif, dokter dapat menguji masalah tidur obstruktif sebelum operasi.
 Masalah mata. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara tidur obstruktif dan kondisi mata tertentu, seperti glaukoma. Komplikasi mata biasanya dapat diobati.Pasangan  kurang tidur. Mendengkur keras dapat mengganggu orang lain di sekitar kamu untuk  mendapatkan istirahat yang baik dan akhirnya mengganggu hubungan kamu. Ini tidak biasa bagi pasangan untuk memilih tidur di kamar lain. Banyak tempat tidur pasangan orang yang mendengkur yang kurang tidur juga.

Orang dengan tidur obstruktif juga mengeluhkan masalah memori, sakit kepala dipagi hari, atau perasaan depresi yang membuat gak enak suasana hati, dan kebutuhan untuk sering buang air kecil pada malam hari (nokturia). Demikianlah sekelumit pengetahuan tentang tidur obstruktif.



Semoga  bermanfaat buat pembaca.
 

Minggu, 01 Februari 2015

Suatu Hari Nanti...

Esok, apa yang terjadi dalam hidup kita hari ini.
Akan kita pahami esok hari.

Terus melangkah, meski melelahkan, meski menyita perasaan.
Tujuan itu tidak akan kemana-kemana.
Jangan berhenti, nanti tidak sampai  :)


Karena …suatu hari akan ada seseorang yang cukup baik budinya untuk membuat tertarik. Cukup luas hatinya untuk tempatmu tinggal. Cukup bijaksana pikirannya untuk kamu ajak bicara.

Kamu tidak perlu menjadi orang lain untuk mempertahankan seseorang, tetap jadilah diri sendiri. Kamu pun tidak (dan jangan) menuntut orang lain menerima keadaanmu bila ia memang tidak mampu menerimanya. Karena yang baik belum tentu tepat.

Orang baik itu banyak sekali dan hanya ada satu yang tepat. Selebihnya hanyalah ujian. Kamu tidak pernah tahu siapa yang tepat sampai datang hari akad. Tetaplah jaga diri selayaknya  menjaga orang yang paling berharga untukmu. Karena kamu sangat berharga untuk seseorang yang sangat berharga buatmu nantinya.

Suatu hari akan ada orang yang cukup baik dan cukup luas hatinya untuk kamu tinggali. Cukup kuat kakinya untuk kamu ajak jalan bersama. 


kurniawangunadi

Bagaimana perasaan kita saat tahu .

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu bahwa orang yang kita kira tidak peduli sama sekali kepada kita adalah orang yang paling sering menyebut nama kita di dalam doanya?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang menulis begitu dalam dan indahnya dan kita kira untuk orang lain, ternyata untuk kita?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang sering bersikap dingin kepada kita adalah orang yang paling dalam memendam perasaannya kepada kita?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu bahwa orang yang kita benci adalah orang yang paling sabar menghadapi kita?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang menyuruh kita pergi adalah orang yang paling takut kehilangan kita?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang kita kira meninggalkan kita adalah orang yang paling ingin kita bahagia?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu…?






- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Kurniawan Gunadi dalam Hujan Matahari 

Selasa, 27 Januari 2015

Sebuah Refleksi Tahun Ini..




Refleksi akhir tahun merupakan saat yang paling menggundahkan. Ketika memasuki area refleksi keprofesian. Saya sebenarnya sedang memasuki suatu ruang yang sangat dalam. Dialog antara jiwa dan ruh, emosi dan spiritual bersanding dengan logika intelektual...........

Seorang psikolog (ahli jiwa) yang bernama Erickson mengatakan bahwa kehidupan ini adalah ibarat sebuah buku. Setiap akhir tahun kita harus memberi judul bab dalam buku kehidupan kita. Tentu saja tiap-tiap orang memberikan judul yang berbeda-beda. Semua itu bergantung bagaimana seseorang menjalani kehidupannya. Dan kelak akan tiba waktunya buku kehidupan itu akan berakhir. Lembar halamannya habis. Tinta yang kita punya hanya tersisa untuk menuliskan judul buku kehidupan kita. Maka setelah membaca dengan teliti dan merenungi bab demi bab buku kehidupan itu, kita sekarang harus memberi judul buku kehidupan kita.Judul buku kehidupan itu hanya ada dua kemungkinan yaitu: " Kepuasan" atau " Keputus-asaan."