Ini tips ISOMAN cara ku ..
Persiapan :
Dari awal aku udah merasa akan kena juga mengingat kota ini sudah begitu parah kondisi pandemi nya ...yaa.. tinggal nunggu aja. Jadi sekarang fokus persiapan gimana nanti kalo kena.
Sooo vaksin is supert important! List daftar rumah sakit terdekat. Jauh hari aku udah sempet vaksin Sinovac satu dosis.
Buat yang ada komorbid, sebaiknya udah brosing paket isoman dengan pengawasan dokter. DONT PANIC. keyword nya.
1. Trust no one but data.
Jangan cepet percaya WA forward-an. Tiap orang beda gejala dan kondisinya lho. Mendingan siapin oximeter dan termometer utk monitor, dan HASIL LAB kalo mau masukin obat ke badan. Intinya virus matinya sama antibodi, bukan antibiotik dll.
Cek web/medsos yg reliable kayak kemenkes, satgas, cdc dan who ya. Educate yourself jangan males baca. Tanya dokter online di klikdokter atau halodoc
Kalo punya dana, boleh deh stok tabung oksigen buat jaga jaga..
2. Mind heals. Stay active semampunya. Enjoy.
Isoman bukan berarti bed rest meratapi nasib. Bergerak deh masukin oksigen hup hup hup .. semangat untuk sembuh.
Mikir yang positif (toh udah positif juga kok). Nonton film komedi atau games kek, jangan baca atau nonton berita pemakaman korban covid..pasti horor deh.
Cari hobi menyenangkan..ngitungin daun di pot kek..sambil jemuran. Yoga depan yutub. Baking kue buat satu RT. Nyikat dinding kamar mandi pake sikat gigi bekas (jangan sikat gigi suami!) 😁.
Tiap pagi buka jendela, pintu selama mungkin, nyalain kipas angin. Kalo ga ada, bole kipasin manual.
3. Makan bergizi, bobo 8 jam dan minum 3 liter sehari..gitu aja.
Muntah mual?? Hajar terus asupan protein. Masukin buah, sayur. Dijus aja kalo males ngunyah. Pesen mecin fred ciken silin dll biar semangat.
Jangan pesan martabak dan bubble tea dulu, ntar aja kalo dah sembuh (kayak aku dong sekarang dah bisa order).
Sebaiknya jangan makan minum yang manis manis..
In food ke diri ku sendiri adalah:
- Banyak buah/sayur sehari. Vit tambahan b,c,d,e (generik oke)
- 2 gelas Mpon mpon, atau bikin ramuan sendiri yg bahan2nya gampang didapat, serei 3 btg, jahe, laos msg2 seruas keprek aja dan rebus dengan air seliter, minum sesudah dingin..
- Pake panci listrik + air, tetesin garam dan kayu putih dan peppermint (80 ribuan di toped), hirup uapnya sesering mungkin biar napas lega.
- panadol, decolgen, obh, bisa obh buatan sendiri..kecap campur jeruk nipis..
Itu aja semoga cepet sembuh ya..buat yang sakit.
0 komentar:
Post a Comment